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ヒトヤスミ

みなさまの"ヒトヤスミ"を彩るブログでありたい -自由を求めるサラリーマンが綴る"ヒトヤスミ"-

元パワーリフターがダイエットを始めました - 目標設定 -

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みなさま、ごきげんよう!yusato(ゆーさと)でございます。

 

2017年4月1日(土)...とうとう私のダイエット(まったーり)が始まりました!

 

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 はい...いよいよ現実を直視してきましたよ...ええ...

 

 

まずは現在の体重を確認

実は私、家に体重計がありません

 

まぁ、男一人暮らしなら妥当な感じですかね?

 

 

じゃあ、そこで体重を測るのか...

 

 

それは、通っているジムでございます。

(男は黙って...\ジム/)

 

 

 

で、肝心の体重測定....

※ジムの脱衣所では撮影禁止ですので自己申告になりますのはご了承くださいませ

 

 

結果は....

 

 

 

体重:72kg

体脂肪率:22.2%

 

 

 

うわぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

 

体脂肪率が222...にゃんにゃんにゃんだぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁねこぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

 

 

という冗談はさておき....

 

 

さらに太ったぁぁぁぁぁぁぁぁぁ(絶望の遠い目)

 

 

 

体重がこれくらいでも、筋肉で増える分には泣いて喜ぶんですけどね。

問題は、"体脂肪率"。お前だ。

 

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ダイエットの目標どうするか

体重が増えて....しかも体脂肪率も併せてこれだけ上昇してくると、明らかに見た目に出てきてしまうんですよね。

 

 

顔にお肉がつきにくく、お腹に付きやすい私。

そんな自分でも学生時代の写真と比べると、お顔がまん丸くなってきたような.......しかも、なんかこの時は写真からも自信が伝わってくるなぁ....

 

 

.....

 

 

 

 

......!!

 

 

 

 

そうだ.....この時だ....!!

 

 

 

学生時代、動きも何もかもキレッキレだった.....筋トレで結果を出していたのはもちろん、体の調子がいいから他のこともうまく回っていた気がする....!!

 

 

そうだ...学生時代の体に戻そう!!

 

 

....という結論に至りました。

(今身体重いもん....調子悪いもん.....)

 

で、肝心の学生時代の体重は?

 パワーリフティングに精を出していた時と、平常の筋トレ時で変わっていたのですが大体はこんな感じです。

 

体重:60~61kg

体脂肪率:13~15%

 

 

今からー10kg......体脂肪率もー7%ってところですね。

 

 

まぁ、いけるっしょ←

 

基本的にジムは週1回でしてその内容を工夫したり、

食事をしっかり取りつつも内容を変えたり、

日々の生活をあまり変えずに質の勝負でノンストレスダイエットをしていこうかと思います。

 

また逐次ご報告します!

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