ヒトヤスミ

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【ダイエット】お酒が大好きなのに太らない理由

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みなさま、ごきげんよう!yusato(ゆーさと)でございます。

 

ブログカテゴリーってありますよね。改めて私のブログ...矛盾しているところがあるな、と。

 

それは、これ....

 

www.hitoyasumiblog.com

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日本酒×ダイエット

 

 

実は、会社の人から言われたことなんです。

 

日本酒は家で週に5日間飲むほど、そして誰かと飲むのも大好きなほどお酒が大好きな私。

ダイエットを始めて、約2ヶ月...人から指摘されるほどにはけっこう上手くいっています。

 

 

で、肝心の言われた内容...それは「なんでお酒飲んでるのに、痩せるの?」「日本酒ってカロリー高いんじゃないの?」と....

 

 

 

た し か に

 

 

 

言われて、気付いた。

「お酒を飲み続けているなんて自分でも結構楽にダイエットしてるわ」

「ノンストレスダイエットと銘打っているの成功だわ」と。

 

というわけで、「お酒大好き人間がお酒を飲むときに気をつけていること」を綴ってみたいと。

 

 

日本酒は1日に2合

家で日本酒を飲むときは平均これくらいですね。

美味しい日本酒飲んでいる幸せなんですよね^^

 

しかし、日本酒の原料はお米。

ビールよりもカロリーの高いお酒であることは有名です。

 

 

まぁ、太りそうですよね。

 

 

いや、むしろ今まで気にせず好き勝手してきたから太ったんや...

 

お酒+日本酒を夜ご飯とする

というわけで、まず考えたのがこの方法。

 

これまでの生活は...

 

  • 帰宅
  • 夜ご飯
  • お風呂
  • お酒

 

つまり、カロリーを取るタイミングが夜だけで二回あるということです。

 

これを一回にするだけで、大幅なカロリーダウンが見込めると考えました。

 

 

つまり、順番をこうする。

 

  • 帰宅
  • お風呂
  • 夜ご飯+お酒

 

お酒を一緒に楽しむことで、ご飯を食べる量を減らせるということですね。

 

簡単で当たり前ながらも、これまでの習慣..スタイルを変えるという大きな転換です。

 

おつまみはさっぱりと手作り低カロリー料理

お酒と一緒にすることで、自ずとご飯の内容が変わってきます。

 

たとえば、今までコンビニ飯(弁当やパスタ)が多かったのですが、それはあまりしなくなります。

「お酒に合うもの」を欲します。

 

しかし、そこでコンビニに売っているおつまみを買っては、ノンノノン。

 

 

さっぱりとして満足なおつまみを作るのです!!!

 

しかも、飲むお酒に応じたものを作れておいしいという優れもの。

 

 

自作することで、作る際に使用する調味料の量なども調整出来ます。

いわゆるカロリーも調整出来る上、市販のものより健康的になること間違いなし。

 

 

ダイエットをしても自分の好きなことをあきらめてストレスが溜まるなら意味はなし。

 

 

簡単にできるオススメ料理などは今後画像付きで紹介できたらな、と思います。

ノンストレスで健康的なダイエットを応援します!

 

yusato(ゆーさと)のヒトヤスミでした

 

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